A frase “Cedo ou tarde, a vida te obrigará a cuidar da sua mente, do seu corpo e da sua vida espiritual. E, às vezes, tudo de uma vez só” autor desconhecido, reflete uma verdade inevitável: a importância de buscar o equilíbrio em todas as dimensões da nossa existência. Esse chamado torna-se particularmente significativo na terceira idade, uma fase em que as experiências de vida acumuladas nos convidam a refletir não apenas sobre o que deixamos para trás, mas sobre a qualidade dos dias que ainda podemos construir.
A Mente: O Pilar da Sabedoria
Na terceira idade, a mente é um dos maiores ativos do ser humano. É o repositório de memórias, aprendizados e vivências. No entanto, essa fase também pode trazer desafios como o esquecimento e, em algumas situações, demências. Por isso, cuidar da saúde mental é crucial.
Atividades como leitura, exercícios cognitivos e conexões sociais desempenham papel vital para manter a mente ativa e saudável. Mais do que uma tentativa de preservar a memória, dedicar-se ao cuidado mental é, também, uma forma de redescobrir a curiosidade pelo novo e olhar para o mundo com a sabedoria de quem já percorreu um longo caminho.
O Corpo: Movimento e Vitalidade
O corpo, que tantas vezes foi o instrumento de nossas realizações – sejam elas simples ou grandiosas –, merece ainda mais atenção na terceira idade. Com o passar do tempo, é natural que o ritmo desacelere, mas longe de ser algo a ser temido, isso pode ser encarado como uma oportunidade de respeitar os limites e valorizar cada gesto.
Manter-se em movimento através de atividades físicas adaptadas, como caminhadas, pilates ou yoga, contribui não apenas para a longevidade, mas para a qualidade de vida. É o corpo que carrega a mente e o espírito, e cuidar dele é um ato de amor-próprio que reverbera em todas as áreas.
O Espírito: Encontrar Significado na Jornada
A vida espiritual, que pode ter ou não um viés religioso, é a ponte que liga o indivíduo a algo maior – seja Deus, o universo, a natureza, ou mesmo a essência de sua própria humanidade. Na terceira idade, é comum que as pessoas busquem mais intensamente um propósito ou sentido para a existência.
Cultivar esse aspecto do ser pode envolver meditação, oração, práticas de gratidão ou simplesmente a contemplação das pequenas belezas que a vida ainda oferece. Cuidar do espírito é, em última instância, cuidar da própria paz interior.
A Integração: Tudo de uma vez só
Seja por meio de uma doença inesperada, de um momento de reflexão silenciosa ou de um golpe do acaso, a vida frequentemente nos obriga a olhar para essas três dimensões ao mesmo tempo. E embora, à primeira vista, isso possa parecer avassalador, também é uma oportunidade de crescimento e renovação.
A terceira idade é, na verdade, uma fase de reinvenção. É o momento de suavizar as pressões da juventude e aproveitar o presente com um espírito leve e curioso. Cuidar da mente, corpo e espírito não é apenas uma escolha para prolongar os dias, mas para preencher esses dias de bem-estar e significado.
Conclusão: O Convite Imperdível da Vida
A vida na terceira idade pode, sim, ser desafiante. Mas ela também apresenta a chance de experimentar uma forma de equilíbrio que talvez nunca tenha sido priorizada nos tempos de correria e de compromissos incessantes. Afinal, cedo ou tarde, somos todos chamados para essa jornada de cuidado integral – e quanto mais cedo aceitarmos esse chamado, maior será a recompensa. Então, por que esperar? A grandeza de envelhecer não está apenas nos anos vividos, mas na maneira como decidimos vivê-los.
Júlio Dutra, Siom – Suíça – fev26